心臟病人可以做運動嗎？--太陽報

心臟病人可以做運動嗎？

運動是心臟復康重要的一環，不同階段按患者的身體狀況處方不同程度的運動量。無論在甚麼環境下，「安全」是首要的條件。故此，心臟病康復者做運動的時候，必須注意以下情況。

避免在酷熱天氣下或空氣污染嚴重的環境下進行戶行活動，應該選擇在空氣流通的室內環境進行。運動前後記緊補充足夠的水份，運動後不應立刻沖熱水浴。冠心病患者記緊隨身帶備醫生處方的脷底丸，按醫療人員的教導，在徵狀出現時可即時服用。

運動前確保身體狀況穩定，最簡單的方法是量度血壓和脈搏，若有不正常的情況或身體不適，不要展開運動鍛鍊。

運動前後亦要進行適量的熱身和緩和運動。熱身運動除了減低受傷的機會外，亦能提升心肺狀態以預備進入運動鍛鍊部份；而緩和運動能把身體慢慢回復，減低因運動後突然停下以致暈倒的情況。

另外，運動時的一些生理反應如呼吸加快、心跳加速或冒汗都是正常的，但若果以上情況過劇，甚至感覺暈眩或心悸，便應立即停止運動。在可行的情況下，量度心跳率和血壓；若有疑問，便請教你的醫護人員。那麼，應如何制定運動量？建議可採用「自覺竭力程度分級表」，由零至十逐一遞增。適中的運動鍛鍊區為三至五，則有輕微感覺至較吃力。總括而言，心臟病人不要忽視建立一套既有效又安全的運動習慣。

香港復康會高級經理註冊物理治療師 吳玉敏小姐